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睡覺(jué)比吃飯、喝水重要，睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，長(zhǎng)期睡眠不足將會(huì)給生活和工作帶來(lái)極大傷害，還會(huì)誘發(fā)多種疾病：如高血壓、糖尿病、心臟病等，更為嚴(yán)重地會(huì)出現(xiàn)突然猝死。
人體五臟受七情影響，元?dú)饩蜁?huì)虛弱，會(huì)導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡覺(jué)質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢(mèng)，頭暈、記憶力下降。
晚上睡不著是什么原因？
當(dāng)下我們很多中老年人，就針對(duì)晚上睡不著這個(gè)問(wèn)題是很可怕的，有的人枕邊常年放著一瓶藥，就是安定，睡覺(jué)就靠這個(gè)藥，不吃就睡不著。那人為什么要睡覺(jué)？其實(shí)就是給身體休息恢復(fù)元?dú)?，好比給手機(jī)充電一樣，如果手機(jī)沒(méi)有電了，你看還能打電話嗎？別說(shuō)打就是接個(gè)電話也是很困難的了，人晚上這個(gè)時(shí)候不充電，不加油，不聚集能量，就沒(méi)有辦法恢復(fù)元?dú)?，第二天你的精、氣、神肯定就不好。一年之?jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，如果你的晨是渾渾噩噩的一個(gè)晨，說(shuō)明已經(jīng)傷害到了我們?nèi)梭w的根本了，就是傷到我們的元?dú)狻?img src='http://zs1.img-1.com/pic/169640/p2/20170103154814_7513_zs.jpg' />
【從睡不好看生長(zhǎng)發(fā)育】
睡眠不足會(huì)引起青少年生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，精神不濟(jì)......腦垂體分泌生長(zhǎng)ji素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，睡不好會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響；
睡眠不足對(duì)于（上班族）白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等，導(dǎo)致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽，抑郁、郁悶、嚴(yán)重導(dǎo)致悲觀厭世；
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