國(guó)際月嫂培訓(xùn)學(xué)校

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高齡備孕吃什么好？

不少女性因?yàn)楣ぷ髟蜻t遲沒有懷孕，而錯(cuò)過了zui佳的受孕年齡。醫(yī)學(xué)上鑒定：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。由于女性35歲以后機(jī)體處于下滑趨勢(shì)，胎兒畸形的發(fā)生率增加，高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也增加。如果你選擇了做高齡媽媽，那要在孕前更好的調(diào)理好自己的身體。

年齡的增加會(huì)給受孕帶來一些困難，飲食上需要做何改變，來幫助造人成功呢？

（1）少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

（2）避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。

（3）避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

（4）避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

（5）孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

富含葉酸的食物

一、水果如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、肉類如：動(dòng)物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

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培訓(xùn)目的和目標(biāo)

　　通過理論知識(shí)培訓(xùn)，使學(xué)員更深一步的了解月嫂服務(wù)員在從事月嫂服務(wù)工作的道德修養(yǎng)、行為規(guī)范、發(fā)件法規(guī)等等方面的基本知識(shí)。掌握服務(wù)人員的儀表儀容規(guī)范、言談舉止要求，熟知日常禮節(jié)，了解簡(jiǎn)單的社會(huì)習(xí)俗常識(shí);掌握服務(wù)心理與禮儀知識(shí)，人際交往及專業(yè)漢語(yǔ)的基本知識(shí)。

培訓(xùn)地點(diǎn)：鄭州市嵩山北路鄭州市孵化園（市月季公園斜對(duì)面）

咨詢電話請(qǐng)聯(lián)系著名母嬰護(hù)理培訓(xùn)專家張老師