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睡覺比吃飯、喝水重要，睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，長期睡眠不足將會給生活和工作帶來極大傷害，還會誘發(fā)多種疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿?、心臟病等，更為嚴(yán)重地會出現(xiàn)突然猝死。
人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡覺質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢，頭暈、記憶力下降。
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？
快來自測一下吧~
如今，隨著人們對心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。
人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？
“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)
1、入睡超過半小時；
2、經(jīng)常作噩夢；
3、總睡眠時間不夠6小時
4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；
5、凌晨容易早醒；
6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。
“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)
1、成年人睡眠時間為每天7小時；
2、每晚于23點前入睡，早晨6點起床；
3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；
4、夜間沒噩夢或少夢；
5、入睡時間短，無癥狀；
6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。
揭開謀殺元氣的幕后真兇
我們生活在大自然中，需要與天地自然相融，我們就會接觸到一年四季，春夏秋冬更替輪回，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣，其實對我們?nèi)梭w本身有很多好處的，就如中醫(yī)有那樣一句話：“天養(yǎng)人以六氣，地飼人以五味！”就是說天賜給我們的一個瑰寶有六種氣體，我們呼吸春夏秋冬，春天有風(fēng)、夏天有熱、秋天有燥、冬天有寒，這是對人體有利的。但是六氣過了，像特別特別熱，或特別特別冷那就要在我們身體內(nèi)興風(fēng)作浪，就會給你帶來淤、帶來病、帶來痛的時候就變成六***了。也就是必然會接觸到中醫(yī)的有句話叫：“六***外感!
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