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火鳳凰母嬰護(hù)理：7大產(chǎn)后抑郁癥的緩解對(duì)策

剛生產(chǎn)完和坐月子的新手媽媽們要注意了，一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)和心理，預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁哦！

狀態(tài)1、愛(ài)哭的媽媽　　

癥狀：沒(méi)有特別悲傷的事，就不自覺(jué)地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^(guò)于疲憊，有時(shí)只為了別人的一句無(wú)心之言，就會(huì)覺(jué)得傷心掉淚?！?/span>

緩解對(duì)策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場(chǎng)來(lái)釋?xiě)寻桑?/span>

 狀態(tài)2、煩躁的媽媽　　

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會(huì)成為吵架對(duì)象?！　?/span>

緩解對(duì)策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒(méi)有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說(shuō)吧！

 狀態(tài)3、憂心忡忡的媽媽　　

癥狀：di一次當(dāng)媽媽，接觸小嬰兒，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心?？墒牵^(guò)于杞人憂天的狀態(tài)是無(wú)法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！　　

緩解對(duì)策：要知道，小嬰兒的“成長(zhǎng)能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎***的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

 狀態(tài)4、自閉的媽媽　　

癥狀：多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè)不起來(lái)?！　?/span>

緩解對(duì)策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會(huì)讓你精神百倍的！

 狀態(tài)5、愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽　　

癥狀：誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛(ài)發(fā)脾氣的怨婦媽媽?！　?/span>

 緩解對(duì)策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來(lái)，把自己的辛勞和對(duì)丈夫的期待都誠(chéng)懇地告訴他，通過(guò)良好的溝通，或許他會(huì)有所改善。 

狀態(tài)6、無(wú)精打采的媽媽　　

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開(kāi)始適應(yīng)新他*的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！　　

緩解對(duì)策：不要事事力求完美，敞開(kāi)心胸、盡力而為就能從過(guò)程中體會(huì)真正的樂(lè)趣。

 狀態(tài)7、有虐待傾向的媽媽　　

癥狀：面對(duì)哭鬧不止的寶寶，面對(duì)孤獨(dú)、缺乏商談對(duì)象的育兒生活，有時(shí)就會(huì)讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中?！　?/span>

緩解對(duì)策：用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無(wú)搏擊之力的弱者，無(wú)論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對(duì)方是誰(shuí)，好好傾訴自己心里的苦惱。

歡迎咨詢火鳳凰母嬰護(hù)理

應(yīng)不應(yīng)該請(qǐng)?jiān)律?/strong>

1、月子里是非常動(dòng)蕩辛苦的一段時(shí)期，產(chǎn)婦的生理心理都處于恢復(fù)期，孩子剛出生，事情又多又雜，一旦沒(méi)有恢復(fù)好，還需要挪出精力來(lái)應(yīng)付婆媳矛盾的話，非常容易導(dǎo)致抑郁。從家庭長(zhǎng)遠(yuǎn)的情感關(guān)系來(lái)看，得不償失，所以，這筆錢盡量不要省。

2、婆婆畢竟不是親媽，而且老人家歲數(shù)也大了，精力也有限，而寶寶需要每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喂奶一次，前后還需要拍嗝哄睡撫觸換尿布洗澡，事情多的幾乎不分晝夜。是非常辛苦的活，老人家很難做到白天黑夜陪著孩子還洗衣做飯的。而這時(shí)候產(chǎn)婦極度勞累，這時(shí)候你夜里累死了，想讓人搭把手幫你抱一會(huì)孩子，你敢一夜五次一連一個(gè)月天天把婆婆喚醒嗎? 有了月嫂，你就可以理直氣壯睡一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。而睡好了，心情和精力也會(huì)好很多。

3、會(huì)有很多育兒觀念的沖突，婆婆會(huì)覺(jué)得，我?guī)Я诉@么多個(gè)孩子，還需要你來(lái)教嗎？例如，月子里你是用紙尿布還是布尿布？我們當(dāng)初對(duì)這個(gè)的分歧是老人家非堅(jiān)持布尿片好，結(jié)果沒(méi)完沒(méi)了洗尿片的時(shí)候，又委屈的不行。

4、還會(huì)有很多生活習(xí)慣的碰撞，例如，喝什么下奶？婆婆辛辛苦苦熬好的下奶湯，你敢嫌腥不喝嗎？他們年輕的時(shí)候可都是苦日子過(guò)來(lái)的，最見(jiàn)不得嬌氣還浪費(fèi)食物的媳婦兒了。什么時(shí)候喝雞湯，喝多少？刷不刷牙？臥室要不要開(kāi)窗通風(fēng)或是開(kāi)空調(diào)？開(kāi)空調(diào)那她的寶貝孫子怎么辦？等等諸如此類問(wèn)題。老人家很難保證不指手畫(huà)腳。

 所以月子期間很容易出現(xiàn)的結(jié)果是老人家辛苦付出了，覺(jué)得媳婦還不領(lǐng)情，雙方各自都委屈，不可預(yù)見(jiàn)因素太多。我生寶寶前也自覺(jué)婆媳關(guān)系比較融洽，結(jié)果，做了一個(gè)月子，雞飛狗跳，直接抑郁了。婆婆需要各種哄，各種表達(dá)感謝，各種覺(jué)得自己勞苦功高。很容易導(dǎo)致心累，請(qǐng)?jiān)律┎粫?huì)面臨以上問(wèn)題。非要堅(jiān)持請(qǐng)?jiān)律?，無(wú)法是婆婆一個(gè)多月心情不太好，覺(jué)得浪費(fèi)錢。不請(qǐng)?jiān)律粌H僅是產(chǎn)婦身心容易恢復(fù)不好的問(wèn)題，月子期間因此積累下來(lái)的隔閡，經(jīng)年難消。故此，不應(yīng)該省小錢而傷了家庭和諧。因此，請(qǐng)！！

男人們也請(qǐng)想一想，請(qǐng)?jiān)律┲灰茉诮?jīng)濟(jì)承受的范圍內(nèi)，盡量請(qǐng)吧，別讓以后媳婦埋汰起你來(lái)，就說(shuō)自己月子沒(méi)有恢復(fù)好，都是因?yàn)槟闵岵坏没ㄥX讓她有個(gè)好睡眠和不受氣。