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睡眠不好對人體的危害
在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的理論中，認為睡眠不佳會直接影響臟腑的功能：
? 肝郁氣滯型睡眠困難，有時胸脅會有脹痛感，胸悶口苦，更可能表現(xiàn)為肝系的疾??；
? 整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火，可能會導(dǎo)致心悸、血壓不穩(wěn)定，更可能表現(xiàn)為腦血管的病變；
? 多夢，睡不踏實屬于營氣不足型；
? 時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型，會出現(xiàn)一系列的癥狀，甚至可能有消化道潰瘍的發(fā)生；
? 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀，屬于陰虛火旺；
? 心煩氣躁，虛勞虛煩，可表現(xiàn)為精神類的疾患。
寶元神健康管理
有許多自稱從來都沒有感冒的人，在中晚年就一定會大病。這是因為此等人先天不足，真陽元氣較為虛弱，不能激發(fā)真陽來驅(qū)趕寒邪，自然也就不會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀，甚至在青春期，臉上也不會出現(xiàn)青春痘。但由于元氣虛弱，體內(nèi)寒邪就會越積累越多，抑制了真陽的生發(fā)，從而導(dǎo)致四五十歲因元氣虧損到了極限而得所謂的“不治之癥”。這些人平日感覺精力比較旺盛的基礎(chǔ)就是“虛火”。
只有真陽元氣才能抗菌消毒，真陽元氣充足，人體的自愈力才會強大。西藥實際就是利用激發(fā)真陽元氣的原理來對患者進行起作用的，雖然西藥在試管中可以殺死病菌或病毒，但不論服用還是注射任何西藥，都不可能直接殺死人體內(nèi)的病毒病菌。
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？
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如今，隨著人們對心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。
人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？
“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)
1、入睡超過半小時；
2、經(jīng)常作噩夢；
3、總睡眠時間不夠6小時
4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；
5、凌晨容易早醒；
6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。
“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)
1、成年人睡眠時間為每天7小時；
2、每晚于23點前入睡，早晨6點起床；
3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；
4、夜間沒噩夢或少夢；
5、入睡時間短，無癥狀；
6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。
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