睡不著的解決方法

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陽(yáng)虛表現(xiàn)

面色嘴唇泛青或發(fā)白，沒(méi)有精神，容易疲倦，想睡又睡不著，眼皮低垂，聲音低，呼吸短（愛(ài)長(zhǎng)出氣），不愛(ài)活動(dòng)(沒(méi)有力氣），不愛(ài)說(shuō)話（氣短），身體沉重（不靈便），冬天怕冷，手腳冰冷，飲食無(wú)味(愛(ài)吃味道濃厚的食物），舌質(zhì)淡或青黑，舌苔薄白或白膩或黃膩，滿口清水，不想喝水，即使想喝水，一般開(kāi)始喜飲冷水，而后只能喝熱水，尿頻、便溏，脈浮空或沉微無(wú)力，經(jīng)常出虛汗，指甲發(fā)青，腹部疼痛，陰囊收縮等等。

    人之所以能夠活著，就是仰賴這先天真陽(yáng)元?dú)?。真?yáng)在一日，人就活一天，真陽(yáng)若亡，人立刻就死。所以說(shuō)：“人活一口氣”。（不是口鼻呼吸之氣）

    元?dú)?，就是?yáng)，就是火。古人云：“人非此火不生”。此火存在，能夠鍛煉腐化所攝入的食物。

    人如果不能保全體內(nèi)的真陽(yáng)元?dú)猓蜁?huì)疾病叢生，甚至夭亡。

    對(duì)于人來(lái)說(shuō)，正氣不足的原因，是因?yàn)榉縿谶^(guò)度而損傷了腎陽(yáng)，飲食不節(jié)而損傷了脾陽(yáng)，用心過(guò)度而損傷了心陽(yáng)。陽(yáng)就是氣，陽(yáng)氣損傷于何處，陰寒就生于何處（由于陽(yáng)氣不足，氣血就會(huì)發(fā)生凝滯，從而淤塞血脈，抑制陽(yáng)氣的生發(fā)，所以，凝滯的氣血就是陰邪）。天長(zhǎng)日久，陰邪積累過(guò)多，就必然會(huì)調(diào)動(dòng)真陽(yáng)破除凝滯，元陽(yáng)就會(huì)被陰邪所消耗。

點(diǎn)燃元?dú)?/span>

      清朝一代名醫(yī)葉天士有一天出診回到家中，聽(tīng)到侄女和夫人哭訴，原來(lái)侄女嫁到蘇州府李姓富商，新婚之初恩愛(ài)有加，翌年侄女產(chǎn)下一子，身材開(kāi)始發(fā)福走形，面色暗黃。李姓富商漸露厭惡之感，開(kāi)始沉溺，流漣青樓，不務(wù)正業(yè)。侄女夜夜獨(dú)守空房，心中甚是郁悶，既無(wú)佳肴滋補(bǔ)，又頻添憂愁傷身，可謂有損元?dú)狻?/span>

       葉天士聽(tīng)后，略思，對(duì)夫人和侄女說(shuō)：解鈴還須系鈴人，我開(kāi)一劑調(diào)補(bǔ)元?dú)庵剑毭咳占逯笠粍?，三餐前二刻鐘喝下，萬(wàn)不可缺少一劑，六十日還你窈窕。侄女按囑咐服用，果然很快恢復(fù)身形，而且面容紅潤(rùn)光澤，李姓富商見(jiàn)喜之，又恢復(fù)以前恩愛(ài)，正應(yīng)了那句家和萬(wàn)事興，家境比以前更興旺起來(lái)......

    其實(shí)，世上沒(méi)有神醫(yī)，甚至沒(méi)有能“救命”的醫(yī)生，只有智慧的醫(yī)生和“善假于物”的醫(yī)生。扁鵲、葉天士等尚不敢貪天功以為己有，都是在先賢《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“正氣存內(nèi)，邪不可干”的道理知道真正將疾病祛除的是人身自有的元?dú)?，醫(yī)生的職責(zé)就是點(diǎn)燃患者的元?dú)?，使之返回正常的狀態(tài)，元?dú)饣謴?fù)了，他就能排兵布陣，揮戈舞戟，將疾病一網(wǎng)打盡，于是，人體就能康復(fù)如初

睡不好加重神經(jīng)病癥

睡不好是抑郁、焦慮等神經(jīng)病癥的重要表現(xiàn)，而睡眠不足又往往加重疾病的癥狀，使病人陷入睡不好→抑郁、焦慮→睡眠不足的惡性循環(huán)。

由于大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受睡眠不足的痛苦折磨。長(zhǎng)時(shí)間睡不好會(huì)降低機(jī)體的抵抗了，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。